آشنایی با تکنیک های خودگویی مثبت و خود کنترلی هیجانی

شابک: 9786006208855

200٬000 ریال

کالا در حال حاضر موجود نمی باشد

درباره این کتاب

یکی از موثرترین و قدرتمندترین تاثیرات بر نگرش و شخصیت ما چیزهایی است که در مورد خود به خودمان می‌گوییم. این گفتگوهای درونی، چگونگی پاسخی است که ما به طور درونی به آنچه که برایمان رخ می‌دهد، می‌دهیم و آن تفکر، احساسات و عمل ما را تعیین می‌کند.

ما همگی در فکرمان با خودمان حرف می‌زنیم، بیشتر اوقات هیچکس متوجه نمی‌شود که چه چیزهایی به خود می‌گوید، درواقع، گاهی اوقات حتی متوجه این‌گونه پیام‌های کوتاهی که به خودمان می‌دهیم، نمی‌شویم، چون آن‌ها خیلی سریع اتفاق می‌افتند یا اینکه به قدری از آن‌ها استفاده کرده‌ایم که برایمان به صورت عادت درآمده است، اما این پیام‌های کوتاه خیلی مهم هستند چون می‌توانند احساس ما را نسبت به خودمان و دیگران تحت تاثیر قرار دهند.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که خود کنترلی هیجانی روشی مؤثر برای سلامت ذهنی و روانی است و داشتن مشکل در تنظیم هیجانات با گستره ای از مشکلات روان شناختی در ارتباط است. افرادی که به لحاظ خودکنترلی ضعیف‌اند دائماً با احساس ناامیدی، افسردگی، بی‌علاقگی به فعالیت دست به گریبانند، درحالیکه افراد با مهارت زیاد در این زمینه با سرعت بیشتر می‌توانند ناملایمات را پشت سر گذاشته و میزان مشخصی از احساسات را با تفکر همراه نموده و مسیر درست اندیشه را بپیمایند.

مشخصات عمومی

شابک:	9786006208855
دسته بندی:	عمومی
موضوع اصلی:	روانشناسی
موضوع فرعی:	عمومی
نوبت چاپ:	1
وزن:	130 گرم